Ma már köztudott, hogy a genetikai és életviteli faktorok mellett étrendünk is befolyással van egészségünkre. Az egészségtelen, nem megfelelő táplálkozás hozzájárulhat súlyos panaszok kialakulásához és a tünetek súlyosbodásához. A változatos étrend ezzel ellentétben segíthet komoly betegségek megelőzésében, kezelésében és akár a gyógyulási időt is lerövidítheti.
Ennek tudatában szerencsére sokan fogyasztanak természetes, egészségvédő hatóanyagokban gazdag ételeket és italokat, illetve azok koncentrált, vagy kombinált hatóanyagait tartalmazó étrend-kiegészítőket is egészségük megőrzésére.
A reumatoid artritisz és más ízületi gyulladások esetén is képesek lehetünk a tünetek csillapítására a megfelelő hatóanyagok tudatos fogyasztásával. A kurkuma, a gyömbér, vagy az omega-3 zsírsavakban gazdag krill olaj hatását már világszerte ismerik a sokízületi gyulladásban szenvedők és sokunk hatékonyan használja is ezeket a készítményeket a fájdalmas tünetek kezelésére.
A mai cikkben egy olyan szuperételt veszünk szemügyre, amely fogyasztható frissen, gyümölcsléként, illetve étrend-kiegészítő formában is elérhető, és nem csak az artritisz kezelésére kiváló.
Fókuszban a gránátalma
A tápanyagokban és gyulladáscsökkentő hatóanyagokban gazdag ételek csillapíthatják a gyulladásokat és enyhíthetik azok tünetek is. Az egyik legegészségesebb gyümölcsként számontartott, hazánkban is népszerű gránátalma is ezek közé tartozik. Ez az afrodiziákumként is ismert gyümölcs zsírokat, koleszterint és nátriumot alig tartalmaz, viszont bővelkedik rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban is. Utóbbiak közül a punicalaginok a legkiemelkedőbbek, melyek a gránátalma legerősebb antioxidáns hatású alkotóelemei. A C- és a K-vitamin, a folát, a kálium és a réz mennyisége is kimagasló a gránátalma apró magjaiban. Flavonol tartalma is említésre méltó, hiszen ennek köszönhetően e gyümölcs szintén képes blokkolni a gyulladásokat, így a reumatoid artritisz, az ízületi porckopás (oszteoartritisz) és más gyulladással járó betegségek is megelőzhetőek és kezelhetőek.
Hogyan csökkentheti az ízületi gyulladások tüneteit a gránátalma?
Klinikai tanulmányok összefoglalói szerint a friss gránátalma, a gránátalma leve, illetve a gránátalma koncentrátumát tartalmazó készítmények az alábbi módokon csökkenthetik az artritisz és más gyulladásos izületi panaszok tüneteit:
- Csillapíthatják az ízületi érzékenységet, -fájdalmat és -duzzanatot
- Megelőzhetik a gyulladások kialakulását, illetve segíthetnek leküzdeni azokat
- Gátolhatják a porcokat romboló enzimek tevékenységét
- Antioxidáns hatásuknak köszönhetően megelőzhetik és csökkenthetik az oxidatív stressz okozta károsodásokat
Hogyan fogyasszuk a gránátalmát?
A gránátalma egy rendkívül ízletes, egészséges és sokoldalú étel, ezért friss, ropogós magjait hozzáadhatjuk desszertekhez vagy akár salátákhoz is. A kivonatából készült étrend-kiegészítőket naponta alkalmazhatjuk. Gyümölcsléként fogyaszthatjuk tisztán, de turmixokban és alkoholmentes italokban is kiválóan megállja a helyét karakteres ízt adva azoknak.
Ha a gránátalma fogyasztásának utóbbi formája mellett döntünk, válasszunk prémium minőségű, 100%-os tisztaságú gránátalmalevet. Az immunerősítő és gyulladáscsökkentő Mannavita Gránátalma Gyümölcslé Európai ültetvényekről származik és hatékonyan használható az artritisz különböző típusainak, mint például a reumatoid artritisz kezelésére. A hagyományos gyümölcslével ellentétben a megfelelő hatás eléréséhez nem 250, csupán napi 2x30 milliliterre van szükség. A gránátalmalé más, ízületeket érintő gyulladásos panaszok kezelésére is alkalmas és kiválóan alkalmazható a szív-és érrendszer egészségének megőrzésére, a bőr ápolására, a memória javítására és az agy serkentésére, a fáradékonyság csökkentésére, sőt, a bélfal regenerálására is.
A gránátalma hatékonysága több faktoron is múlhat, beleértve az életviteli tényezőket, a már fennálló betegségeket, illetve gyógyszerek mellékhatásait is. Járjunk el kellő figyelemmel és új készítmény alkalmazása előtt kérjük ki kezelőorvosunk vagy gyógyszerészünk véleményét!
Források:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/PMC4007340/
https://www.nccih.nih.gov/health/pomegranate
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21910371
http://www.nature.com/ejcn/journal/vaop/
