A halolajról röviden
A halolajat zsíros halak, például a lazac, a makréla és a hering szövetéből nyerik ki. Fő tápanyagai közé tartoznak az omega-3 zsírsavak aktív formái, az EPA (eikozapentaénsav) és a DHA (dokozahexaénsav). Az omega-3 zsírsavakon túl a halolaj remek forrása az A-vitaminnak és a D-vitaminnak is, amelyek többek között támogatják az immunrendszert, a bőrt és a csontokat is. Szerepet játszanak emellett a szív egészségének megőrzésében, a trigliceridek szintjének csökkentésében, a vérnyomás optimalizálásában, és az artériák működésének javításában. A halolaj továbbá támogathatja a mentális egészséget, enyhítheti a depresszió tüneteit és erősítheti a kognitív funkciókat is.
Néhány szó a krill olajról
A krill olajat az antarktiszi krillből nyerik ki. Hasonlóan a halolajhoz, a krill olaj is gazdag EPA-ban és DHA-ban. Azonban ami a krill olajat különlegessé teszi, az a benne található foszfolipidek szerkezete, amely lehetővé teszi az omega-3 zsírsavak jobb biohasznosulását, vagyis azok könnyebben felszívódnak a szervezetben. Továbbá, a krill olaj asztaxantint is tartalmaz, egy erőteljes antioxidánst, amely további védelmet nyújt az oxidatív stresszel és a gyulladásokkal szemben. A krill olaj kis mennyiségben A-vitamint és E-vitamint is tartalmaz, amelyek tovább növelik antioxidáns szintjét és bővítik egészségvédő profilját.
Miért érdemes együtt fogyasztani a halolajat és a krill olajat?
Erőteljesebb szív- és érrendszert védő hatás
Kutatások szerint a halolaj és a krill olaj együtt hatékonyabban csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét, mint külön alkalmazva. Kombinálva eredményesebben mérsékelhetik például az LDL-koleszterin szintjét és növelhetik a HDL-koleszterin értékeit, amelyek a szívroham, a stroke, és más panaszok ismert kockázati tényezői.
Fokozottabb agyműködés
A halolaj és a krill olaj együttes bevitele fokozottabban javíthatja a kognitív funkciókat és csökkentheti a neurodegeneratív betegségek kockázatát. Ez az együttes bevitel nagy koncentrációjú DHA-t biztosít, amely létfontosságú az agy egészségéhez, támogatva a memóriát és a koncentrációt is.
Az ízületi gyulladások és fájdalmak enyhítése
A mindkét olaj által biztosított EPA és DHA, valamint a krill olajban található asztaxantin erőteljesebb gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek egyidejűleg fogyasztva. Ez a kombináció rendkívül előnyös az ízületi fájdalmak, illetve az ízületi gyulladások, köztük az artritisz kezelésében. Vizsgálatok szerint az ízületi fájdalommal küzdő betegek jelentős javulást tapasztalhatnak a mobilitásban amikor a halolajat és a krill olajat együtt alkalmazzák.
Nagyobb fokú felszívódás és hatékonyság
A krill olajban található omega-3 zsírsavak foszfolipid formája javítja az EPA és DHA felszívódását a halolajból, maximalizálva ezen zsírsavak előnyeit. Ez a javított biohasznosulás azt jelenti, hogy a szervezet hatékonyabban képes felhasználni ezeket a tápanyagokat, növelve azok egészségre gyakorolt hatását.
Szinergikus antioxidáns hatás
A krill olajban található omega-3 zsírsavak és asztaxantin, kombinálva a halolajból származó omega-3 zsírsavakkal, erőteljesebb antioxidáns hatást biztosít. Ez a szinergia fokozottabb védelmet nyújt a sejtek számára az oxidatív károsodással szemben, amely számos panasz kockázatát csökkenti, beleértve a felgyorsult öregedést és egyes krónikus betegségeket.
A mentális egészség támogatása
Kutatások szerint a halolaj és a krill olaj kombinációja pozitívabb hatással lehet a hangulatra és a mentális egészségre, csökkentve a depresszió és szorongás tüneteit. A bennük található zsírsavak és antioxidánsok egyedi kombinációja továbbá a stresszel szembeni ellenálló képességet is képes lehet fokozni.
Ajánlott termék: Mannavita MegaKrill Krill Olaj + Halolaj
A fenti információk tájékoztató jellegűek!
Források:
https://examine.com/supplements/fish-oil/
https://examine.com/supplements/krill-oil/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/NBK564314/
https://examine.com/omega-3-fatty-acids/
https://examine.com/docosahexaenoic-acid/
https://examine.com/eicosapentaenoic-acid/
https://examine.com/supplements/astaxanthin/
Fotó: Leohoho
